Tips och råd för att stödja ditt barn

Underlätta ditt barns vardag

Alla barn mår bra av att vardagsrytmen är densamma varje dag. Detta är särskilt viktigt för barn som har svårt med förändringar. Följande tips kan underlätta barnets och hela familjens vardag:

• Skapa tydliga scheman och rutiner för ditt barns vardag. En tydlig vardagsrutin hjälper barnet med vardagliga aktiviteter.
• Se till att ditt barn vilar och sover tillräckligt.
• Se till att skärmtiden är rimlig.
• Lek med ditt barn eller gör något annat roligt tillsammans.
• Minska ljus, ljud eller andra stimuli om de stör barnet. Lägg undan onödiga leksaker och prylar.
• Låt ditt barn göra saker i mindre etapper.
• Om ditt barn inte orkar eller kan, hjälp till. Du kan lära barnet att använda bilder, minneslistor och kalendrar.

Reservera tillräckligt med tid för måltider, påklädning och läggdags. Gör saker på samma sätt varje dag så långt det är möjligt. Det gör vardagen med barnet lättare. När du engagerar dig i ditt barns vardag visar det för ditt barn att du bryr dig om hen.

Ge ditt barn direkta instruktioner

Ge ditt barn direkta instruktioner, eftersom det är lättare för barnet att följa sådana. Berätta tydligt för barnet vad du önskar att hen ska göra. Då kommer barnet också att klara av det bättre. 

Följande tips kan vara till hjälp när du ger instruktioner till ditt barn:

• Ge ditt barn en instruktion åt gången. Det hjälper barnet att förstå instruktionen.
• Ge barnet tid att få färdigt en sak innan du ger följande instruktion.
• Ge inte direkta instruktioner i form av en fråga. Om du till exempel vill att ditt barn inte ska springa, säg inte: ”Du springer väl inte, okej?” Säg hellre ”Gå.”. Om du har förbjudit barnet att göra något, erbjud ett alternativ att göra något annat, till exempel ”Hoppa inte i soffan. Ta hellre ett pussel och bygg det.”

Var uppmärksam på hur du pratar med ditt barn. När du ger barnet instruktioner, reflektera över följande:

• Ger du information: ”Det regnar därute.” Ger du barnet en rekommendation: ”Det regnar därute. Du borde ta på dig gummistövlarna.”
• Ber du barnet att göra någonting: ”Kan du ta på dig gummistövlarna?”
• Ger du en direkt instruktion: ”Det regnar därute. Ta på dig gummistövlarna.”

Ju tydligare du är när du pratar med ditt barn, desto lättare är det för ditt barn att förstå vad du vill.

Att uppmärksamma barnet positivt ger mycket

Barn som har ett utmanande eller annorlunda beteende behöver särskilt mycket beröm, eftersom de ofta får negativ återkoppling på sitt beteende. Barn tar hellre emot negativ återkoppling än ingen återkoppling alls. Detta kan förstärka utmanande beteende hos ett barn. Det är viktigt att du berömmer ditt barn upprepade gånger. Om ditt barn har svårt att ta emot beröm ska du berömma barnet ännu mer. 

Ditt barn kan också ha ett behov av att få beröm på sådana områden där andra barn i samma ålder inte längre har samma behov av beröm. Berätta alltid tydligt för ditt barn vad du berömmer hen för. På så sätt lär sig barnet vilket beteende som är lämpligt. När du berömmer ditt barn ska du inte samtidigt ge kritik för något annat. Då kommer barnet inte ihåg berömmet, utan endast kritiken.

När barnet får beröm och uppskattning kan hen utveckla en god självkänsla. Då lär hen sig att känna sig nöjd varje gång hen lyckas. För att barnet ska kunna tro på sig själv måste hen känna att de vuxna tror på hen.

Uppmärksamhet ökar barnets känsla av trygghet

Alla barn vill få positiv uppmärksamhet. Le mot ditt barn och krama hen, ge hen tummen upp. Säg något som uppmuntrar hen. Beröm ditt barn för små saker. Ge ditt barn uppmärksamhet i situationer där hen beter sig bra. Inte bara när barnet beter sig illa. Du kan ignorera situationer där ditt barn beter sig på ett oönskat sätt, men det inte gör någon skada.

När du leker tillsammans med ditt barn kan det hjälpa barnet att koncentrera sig och lugna ner sig. Att leka tillsammans kan öka samspelet mellan dig och ditt barn. 

Att leka tillsammans kan vara att

• spela spel
• bygga pussel
• rita eller färglägga
• pyssla
• röra sig i naturen.

Du kan prova att leka med ditt barn i 15 minuter varje dag under en viss tid, till exempel en månad. Den gemensamma leken kan ha en positiv inverkan på er vardag.

Öva tillsammans på olika metoder som barnet kan använda för att hjälpa sig själv

Ett barn kan hjälpa sig själv i en svår situation, men lär sig inte färdigheterna för detta utan en vuxens hjälp. Att göra på ett annorlunda sätt kan hjälpa ditt barn att koncentrera sig och förebygga stress i situationerna. Förklara och visa ditt barn dessa metoder. Öva på dem tillsammans. Nedan finns exempel som ni kan prova.

Röra på sig

• Skjuta föremål framåt
• Dra föremål
• Bära föremål
• Hänga ner
• Hoppa
• Promenera utomhus eller i skogen

 

Beröring

• Röra vid föremål
• Klappa händerna och fötterna
• Blöt händerna eller ansiktet med vatten
• Duscha

 

Titta

• Titta på vatten som strömmar eller eld
• Titta på en burk med glitter
• Titta i ett kalejdoskop

 

Lyssna 

• Lyssna på musik
• Lyssna på ”vitt brus” (Sök efter ”white noise” på nätet)
• Göra uppgifter eller pyssla i ett rum med ljud i bakgrunden
• Göra uppgifter eller pyssla i ett tyst rum

 

Lägga något i munnen

• Dricka ett glas kallt vatten
• Suga på en isbit eller pastill
• Tugga tuggummi

När ditt barn blir argt

Eftersom barnet håller på att lära sig att reglera sina känslor kan hen bli upprörd när en situation blir för jobbig för hen. Hen kan till exempel vara hungrig eller trött. Det kan ha hänt något trist med kompisarna. Barnets sinnen kan vara överbelastade. I så fall kan barnet bete sig aggressivt mot sig själv, andra eller omgivningen. Barnet försöker uttrycka ett behov som hen ännu inte kan verbalisera. 

När ditt barn blir argt är det viktigt att du håller dig lugn.

Om du också blir arg kommer barnet att bli mer oroligt.

Om du inte klarar av att hålla dig lugn, gå in i ett annat rum för en stund. Säg dock till ditt barn att du måste vara i det andra rummet en stund så att du kan lugna ner dig. Det är bäst att diskutera situationen först efter att ni båda har lugnat ner er. Om det är möjligt, få barnet att sluta med sitt aggressiva beteende genast. På så sätt skadar hen inte sig själv eller andra. Var bestämd i situationen, men gör inte barnet illa. 

Om ditt barn vill kan du låta hen lämna situationen för att till exempel gå till sitt eget rum. Reglering av känslor kan också vara att barnet vill vara ensam. 

Diskutera redan på förhand med ditt barn vad som skulle kunna få hen att lugna ner sig i olika situationer. Det är också viktigt att diskutera med syskon hur de upplever situationen och hur den kan göras så stressfri som möjligt för dem. Det är viktigt att man går igenom situationen tillsammans.