Tee uusi haku

Vahva arki -itsehoito-ohjelma

Liikunta Turvallisuus Ravinto ja ruokailu Mielen hyvinvointi Mielekäs arki Maksuton

Perustiedot

Toiminnan järjestäjä

HUS Helsingin yliopistollinen sairaala

Maksullisuus

Maksuton

Kieli

Ruotsi
Suomi
Vahva arki -itsehoito-ohjelma on helppo tapa vahvistaa omaa hyvinvointia ja arjen hallintaa. Ohjelma soveltuu kaikille, jotka haluavat ottaa askelia kohti jaksavampaa ja tasapainoisempaa arkea.

Ohjelma auttaa pysähtymään arjen äärelle ja tunnistamaan keinoja, joilla jaksamista, voimavaroja ja hyvinvointia voi vahvistaa pitkäjänteisesti. Käsiteltäviä teemoja ovat muun muassa

* tavoitteiden asettaminen ja elintapamuutos
* ravitsemus, liikkuminen, uni ja palautuminen
* mielentaidot ja voimavarat
* arjen rutiinit, talous ja osallisuus
* ihmissuhteet, vahvuudet ja tulevaisuuteen suuntautuminen.

Suosituksena on käydä ohjelma läpi 12 viikon aikana.

Sote-ammattilaiset voivat hyödyntää ohjelmaa asiakkaiden ohjaustilanteissa esimerkiksi vastaanotolla tai etäohjauksessa. Ohjelma tukee asiakkaan aktiivisuutta, osallisuutta ja itsenäistä työskentelyä tapaamisten välillä ja auttaa tekemään muutoksista näkyviä ja seurattavia.

Toimintaohjeet

Terveyskylän itsehoito-ohjelmat ovat maksuttomia ja niihin pääsee ilman lääkärin lähetettä. Itsehoito-ohjelmien käyttö edellyttää kirjautumista Terveyskylään pankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella.
Muistathan tulostaa tai tallentaa suosikit ennen kuin suljet selaimen.
Suosikit (0 kpl)