Seniorijumppa

Virkeyttä ja voimaa seniorijumpasta!

Fysioterapeutin ohjaama maksuton jumpparyhmä yli 65-vuotiaille. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta nivelystävällisesti. Liikkeistä tarjotaan eri vaihtoehtoja, joten jokainen voi harjoitella oman kuntotasonsa ja vointinsa mukaan. Harjoitteet tehdään pääosin seisten, mutta osa liikkeistä saatetaan tehdä myös istuen tai lattiatasossa.

Ota mukaan joustavat vaatteet, liukumattomat kengät ja juomapullo. Tuo halutessasi mukanasi myös oma jumppakuminauha.

Maanantaisin kaksi ryhmää: klo 12–13 ja klo 13–14.
Voit valita itsellesi sopivan ajan. Ei ennakkoilmoittautumista.

Tervetuloa mukaan liikkumaan yhdessä!

Lisätiedot: silja.zitting@omakotisaatio.fi tai 050 324 8119

Toimintaan on saatu avustusta Helsingin kaupungin kulttuurin ja vapaa-ajan toimialalta.