Senioreiden lempeä kehonhuolto

Rauhallinen ja lempeä tunti keholle ja mielelle. Tunnilla tehdään kehoa avaavia ja liikkuvuutta ylläpitäviä liikkeitä sekä rauhallisia venytys- ja rentoutusharjoituksia.

Tunti sopii eri kuntoisille senioreille. Liikkeitä voi tehdä omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa tuolia apuna käyttäen. Huomioithan, että osa harjoitteista tehdään myös lattiatasossa.

Tunnille kannattaa pukeutua mukaviin, lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin. Rentoutusharjoituksia varten voit halutessasi ottaa mukaan oman tyynyn pään alle sekä viltin, jotta olo pysyy lämpimänä ja mukavana. Voit ottaa mukaan myös juomapullon.

Lisätietoja: Silja Zitting, p. 0503248119
silja.zitting@omakotisaatio.fi

Toimintaan on saatu avustusta Helsingin kaupungin kulttuurin ja vapaa-ajan toimialalta.