Tips för att orka med vardagen samt om stödtjänster

Tjänster för barn, unga och familjerBarnUngaFamiljer

Kom ihåg dig själv och ditt välbefinnande. Det är viktigt att du gör saker du gillar.

Som förälder har du många ansvar och förpliktelser. Det är dock bra att komma ihåg att du inte bara är en förälder. Du har fortfarande rätt att göra saker som är viktiga för dig och ger dig glädje. När du mår bra och orkar med saker går också vardagen bättre. 

Reflektera över och planera hur du kan få tid för dina egna meningsfulla aktiviteter. Du kanske inte har så mycket tid, men tänk också på de små stunderna. Om din familj inte har något stödnätverk kan du fundera på om du kan be en granne eller vän om hjälp med barnpassning. Eller kan ni komma överens med en bekant familj om att turas om med att ta hand om varandras barn?

Mannerheims Barnskyddsförbund erbjuder också hjälp med barnomsorg. Barnomsorg kostar ungefär 10 euro per timme. Vanda och Kervo välfärdsområde erbjuder hemservice för barnfamiljer. Om familjens ekonomiska situation är ansträngd kan man få hemservice gratis.

Vad gör dig glad? Vad får dig att slappna av? Vad hjälper dig att orka?

Kom också ihåg att ta hand om ditt parförhållande

När vardagen är tuff kanske man som förälder inte orkar ta hand om sitt förhållande. Ett barns beteende kan både vara ansträngande för föräldrarna och leda till en kris i parförhållandet. En utmanande vardag kan också göra att föräldrarna fjärmar sig från varandra. Å andra sidan kan det öka känslan av samhörighet att lära sig att hantera den nya vardagen tillsammans. Då kan förhållandet bli ännu starkare.

Det är viktigt att ta hänsyn till bådas behov i förhållandet. Kommunikationen bör vara öppen i förhållandet. Det är värdefullt att prata om sina egna känslor. Alla känslor du känner är acceptabla. Du bör också acceptera din partners känslor, eftersom ingen väljer sina känslor. Var och en kan påverka sitt eget beteende. Man kan också lära sig att reglera sina egna känslor. Om ditt barns beteende väcker svåra känslor hos dig, diskutera dem med din partner. De gemensamma diskussionerna kan i bästa fall stärka ert förhållande.

Daghemmet eller skolan kan stödja ditt barn

På daghemmet och i skolan används en stödmodell för att stödja ditt barn. Stödmodellen kallas modellen för trestegsstöd.

Stödmodellen har tre nivåer. Nivåerna är

  • allmänt stöd
  • intensifierat stöd
  • särskilt stöd.

Ditt barn kan endast få stöd på en nivå åt gången. Stödnivån beror på hurdant stöd barnet behöver. Barnet kan behöva endast kortvarigt stöd eller stöd över en längre tid. Även ett litet stöd kan vara till stor hjälp för barnet.

Om ditt barns beteende oroar dig, diskutera med daghemmets anställda eller läraren i skolan. Be om mer information om modellen för trestegsstöd. Inom småbarnspedagogiken och den grundläggande utbildningen arbetar psykologer och kuratorer. De kan ge dig handledning och stöd. I skolorna arbetar också skolhälsovårdare och skolläkare. De kan också hjälpa dig.

Kontaktuppgifterna får du enklast av personalen vid ditt barns daghem eller skola eller på webbplatsen.

Aktörer inom tredje sektorn erbjuder råd och kamratstöd till föräldrar

Aktörer inom tredje sektorn, dvs. förbund, organisationer, föreningar och religiösa samfund, finns också som stöd för föräldrarna. Det bästa stödet kan finnas inom tredje sektorn. 

Du kan söka hjälp och stöd till exempel hos följande aktörer inom tredje sektorn:

Kamratstödsgrupper

I kamratgrupper får personer i en liknande livssituation dela med sig av sina erfarenheter. Det ger en möjlighet att få stöd, hopp och nya perspektiv från andra.

ABC-föräldragrupper

ABC-föräldragrupperna riktar sig till föräldrar till barn i åldern 3–12 år.

Grupperna har följande syften:

  • Stärka relationen mellan förälder och barn.
  • Hjälpa föräldrar att stödja barnets positiva utveckling.
  • Erbjuda föräldrar kamratstöd.
  • Ge föräldrar forskningsbaserad information om föräldraskap och barnets utveckling.

Grupperna träffas fyra gånger. Träffarna sker en gång i veckan. Träffarna ordnas via ZOOM-applikationen. Varje träff tar 2 timmar och 15 minuter.

Läs mer på: MLL:n Uudenmaan piiri (på finska)

Familjeskolan POP

Familjeskolan POP riktar sig till föräldrar.

Familjeskolan POP är en kurs med följande syften:

  • Stärka relationen mellan förälder och barn.
  • Ge föräldrar metoder för att hantera utmanande vardagssituationer.
  • Förbättra kommunikationen mellan förälder och barn.
  • Erbjuda föräldrar kamratstöd.
  • Handleda och ge råd till föräldrar.

Man träffas åtta gånger. Varje träff tar 3 timmar. Träffarna kan ske på distans eller personligen och de ordnas i Helsingfors.

Familjeskolan POP kostar i sin helhet cirka 50 euro per familj.

Familjeskolan POP-kurserna ordnas av Barnavårdsföreningen. Läs mer på: Bättre barndom - Barnavårdsföreningen