Vahvista muistiterveyttäsi – etäryhmä

Aivot ovat tärkein pääomamme ja aivojen hyvinvointi onkin suuri osa muistiterveyttä. Vaikka ikä ja perinnöllisyys ovat muistisairauksien riskitekijöitä, ne eivät suinkaan ole ainoat vaikuttavat tekijät. Muistiterveyteen vaikuttavat useat elintapatekijät ja mitä useampi elintapatekijä on kunnossa, sen suotuisampaa se on aivoillesi.

Etäryhmässä saat tietoa muistiterveyteen vaikuttavista tekijöistä ja pääset pohtimaan, miten voit vahvistaa juuri omaa muistiterveyttäsi. Helppojen harjoitusten, ryhmäläisten tuen ja kannustuksen sekä ohjaajan valmentavan otteen avulla löydät omia motivaatiotekijöitäsi ja sinulle sopivia tapoja tehdä muutoksia arjessasi, mikäli koet siihen halua ja tarvetta. Tunnistat jo toimivat tapasi ja löydät uusia keinoja niiden rinnalle. Pienilläkin teoilla voi olla suuria ja pitkäkestoisia vaikutuksia.
Ryhmän teoriaosuus perustuu FINGER-malliin sekä MuistiTerve Pohjois-Suomi hankkeen elintapaohjaukseen.