SENIORIEN VOIMA — LIIKE JA MUISTI

Ohjelmassa:
🤸 Lempeää liikuntaa — harjoitamme liikkuvuutta, lihasvoimaa ja koordinaatiota.
⚖ Tasapainoa ja kaatumisten ehkäisyä — vahvistamme tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa.
🥋 Kamppailulajien sovellettuja harjoitteita — opettelemme helppoja liikesarjoja, jotka harjoittavat samanaikaisesti kehoa, muistia, tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä.
🛡 Itsepuolustuksen perusteita — harjoitamme reaktiokykyä, vahvistamme itseluottamusta ja opettelemme turvallista toimintaa erilaisissa tilanteissa.
🌿 Qigongia ja Asahia — rauhallisia harjoituksia liikkuvuuden, tasapainon, hengityksen ja hyvän olon tueksi.

Seniorien Voima – liike ja muisti -hanketta rahoittaa Helsingin kaupunki