Luustokurssi osteoporoosia sairastaville (etä), syksy 2026

Haluaisitko perehtyä sairauteesi tarkemmin ja vahvistaa luustoterveellisiä elintapoja omassa arjessasi? Kaipaatko vertaistukea, muiden kokemuksia ja ammattilaisen vinkkejä? Kurssilta saat eväitä pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tietoa, tukea ja voimia osteoporoosin omahoitoon.

Kurssin järjestää Oulun kansalaisopisto yhteistyössä Luustoliiton kanssa. Kurssi toteutetaan etänä (Teams).

Luustokurssilla tarkastellaan osteoporoosia osallistujien omista lähtökohdista käsin. Saat tukea ja voimia pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia. Kurssin aikana tieto omahoidosta muuttuu arjen taidoiksi ja motivaatio omahoitoon vahvistuu. Kurssilla käsitellään monipuolista ravitsemusta, kalsiumin, proteiinin ja D-vitamiinin saantia, liikkumista, kaatumisen ehkäisyä sekä lepoa. Kurssilla painottuu tiedon soveltaminen omaan arkeen erilaisten harjoitusten ja keskustelun avulla. Kurssi sisältää seitsemän etätapaamista.

Jokainen osallistuja saa materiaalikansion, jossa on teemoihin liittyvää materiaalia omahoidon tueksi.

Luustokurssin ohjaajana toimii aina Suomen Luustoliitto ry:n kouluttama sosiaali- ja terveydenhuollon ja/tai hyvinvoinnin- ja terveyden edistämisen ammattilainen.